Certains d'entre vous ne peuvent pas s'entraîner dans une salle de sport pour des raisons variées. Ne vous inquiétez pas, il est possible d'avoir...
Gainer maison : comment le préparer ?
Le gainer est une boisson protéinée riche en glucides qui est souvent utilisée par les personnes qui cherchent à gagner de la masse musculaire. Bien que de nombreux gainers soient disponibles dans le commerce, il est possible de créer votre propre gainer maison...